LA IMPORTANCIA DE HACER EJERCICIOS.

   El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable.  Previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetito.

El ejercicio puede:

• -Reducir el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad.
• -Mantener las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse y disminuye las posibilidades de que se caiga.
• -Reducir algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la incomodidad de la osteoartritis.
• -Contribuir al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión.
• -Ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.
• -Aumentar la energía y la resistencia.
• -Mejorar el sueño.
• -Ayudar a mantener un peso normal al acelerar su metabolismo (la velocidad a la que quema calorías).
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